念念景观有结子有劲的胸肌，不一定非要去健身房。以下六种徒手检会行为敦煌市士柏贸易有限公司-钻采配件-机械设备-化工产品-化工助剂，不错在家草率完成，匡助你有用磨真金不怕火胸部肌肉。 1. **俯卧撑**：这是最经典的胸部检会行为，能有用刺激胸大肌、三角肌和肱三头肌。不错凭据本人情况调养难度，如膝盖着地或脚踩高处。 2. **宽距俯卧撑**：双手并列宽，能更采集磨真金不怕火胸肌中段，增强胸部宽度。 3. **窄距俯卧撑**：双手麇集身体，主要磨真金不怕火胸手下部和肱三头肌，有助于普及胸部线条。